25. Gesundheitssporttag für Frauen & Mädchen
Sie haben Lust auf Bewegung? Sie suchen nach einer neuen Sportmöglichkeit? Vielleicht sogar im Sportverein? Dann sind Sie beim 25. Gesundheitssporttag für Frauen & Mädchen am 26. Oktober 2024 ab 13 Uhr genau an der richtigen Stelle. Dabei spielt es keine Rolle wie jung oder alt Sie sind, ob Sie einem Verein angehören oder nicht – hier sind jede Frau und jedes Mädchen herzlich willkommen.
Nach der Eröffnung um 13 Uhr in der Sporthalle Lohau Sonneberg (Oberlinder Str. 10, 96515 Sonneberg) sowie im Sonnebad Sonneberg warten vielfältige Bewegungs- und Mitmachangebote auf Sie – angeleitet von unseren Expertinnen für Gesundheitssport:
BEWEGUNGSPROGRAMM 1 | 13.45 – 14.30 UHR | WAHL 1 AUS 4: Bewegungsangebot 1: Line Dance Hallenbereich / Expertin: Lisa Wölkerling Line Dance ist eine choreografierte Tanzform in Reihen und Linien. Bewegungsangebot 2: Qigong Hallenbereich / Expertin: Sandra Resch Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Bewegungsangebot 3: Body Workout Hallenbereich / Expertin: Andrea Malter Training mit dem eigenen Körpergewicht an 5 Stationen. Bewegungsangebot 4: Yoga Seminarraum Landvolkbildung e.V. / Expertin: Birgit Gundermann Körper, Geist und Seele mit Yoga in Einklang bringen. |
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PAUSE | 14.30 – 15.00 Uhr Gesunde Snack´s & Tee | AOK Apfelquiz | Infostand Gesundheitsamt |
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AROHA® | 15.00 – 16.00 Uhr | FÜR ALLE TEILNEHMERINNEN! AROHA ist ein ausdauerbetontes Training zu speziell im ¾ Takt komponierter Musik. Es werden einfache Schrittfolgen und Armbewegungen durchgeführt, die der Teilnehmerin oder dem Teilnehmer die Möglichkeit geben, effektiv an der gesamten Stunde folgen zu können. |
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BEWEGUNGSPROGRAMM 2 | 16.00 – 16.45 UHR | WAHL 1 AUS 4: Bewegungsangebot 5: Faszientraining Hallenbereich / Expertin: Catrin Grünewald Trainingsmethode zur Funktionsverbesserung des muskulären Bindegewebes (Faszien). Bewegungsangebot 6: Progressive Muskelrelaxation (PMR) Hallenbereich / Expertin: Sandra Resch Systematische An- & Entspannung einzelner Muskelgruppen für einen ruhigen Geist. Bewegungsangebot 7: Aerobic Hallenbereich / Expertin: Gabriele Vonderlind Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining, bei dem tänzerische Elemente mit Bewegungen der Gymnastik kombiniert werden. Bewegungsangebot 8: Yoga Seminarraum Landvolkbildung e.V. / Expertin: Birgit Gundermann Körper, Geist und Seele mit Yoga in Einklang bringen. |
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GEMEINSAMER AUSKLANG | AB 16.45 Uhr Gesunde Snack´s & Tee | AOK Apfelquiz | Infostand Gesundheitsamt |
Als Alternative zum Bewegungsprogramm in der Sporthalle kann folgendes Bewegungsangebot gewählt werden:
BEWEGUNGSPROGRAMM „WASSER“ (14.00 – 16.00 Uhr): Bewegungsangebot 9: Aqua-Gymnastik Sonnebad Sonneberg / 1. Schwimmverein Sonneberg e.V. Wohltuende Bewegungen im Wasser – mit und ohne Kleingeräte |
Weitere Hinweise:
Die Gesamtübungszeit der wählbaren Bewegungsangebote in der Sporthalle sowie in den Räumen der Landvolkbildung e.V. umfasst 2 x 45 Minuten. Sie haben dabei die Wahl zwischen einem Angebot aus dem Bewegungsprogramm 1 und einem Angebot aus dem Bewegungsprogramm 2. Das Bewegungsprogramm AROHA® – angeleitet von einem zertifizierten Kursleiter der AROHA-Academy – steht als Mitmachangebot und kleines Highlight allen Teilnehmerinnen zur Verfügung und muss nicht extra gewählt werden.
Das Bewegungsangebot Yoga findet aufgrund der Raumkapazität in den Räumlichkeiten der Landvolkbildung Thüringen e.V. (Köppelsdorfer Str. 36, 96515 Sonneberg) statt. Diese sind zu Fuß innerhalb von 2 Minuten (150 m) problemlos zu erreichen und entsprechend ausgeschildert.
Alternativ zum Hallenprogramm kann auch am Bewegungsprogramm „Wasser“ im SonneBad Sonneberg (Wiesenstraße 18, 96515 Sonneberg) teilgenommen werden – hier beträgt die Übungszeit 90 Minuten. Die Eröffnung erfolgt direkt im Eingangsbereich des Bades. Ein Wechsel zwischen Bad und Halle ist nicht möglich.
Einzel- bzw. Gruppenanmeldungen bis spätestens 20. Oktober 2024 per Online-Formular:
https://forms.gle/8rtrTKD9GRAa1W5M7
Neben sportlicher Kleidung bzw. Badebekleidung, einer geeigneten Unterlage und einem Handtuch dürfen Sie gerne das Bonusheft ihrer Krankenkasse mitbringen. Die Schülerfirma der Staatlichen Gemeinschaftsschule Sonneberg und der Bioladen „Naturzauber“ bieten gesunde Snacks und Tee zum Verkauf an und freuen sich über zahlreiche Abnehmer. Ihre Teilnahme ist kostenlos und über den Sportversicherungsvertrag des Landessportbund Thüringen abgedeckt.
Für weitere Rückfragen stehen die Mitarbeitenden der Geschäftsstelle des KSB Sonneberg e.V. unter 03675-702967 bzw. gerne zur Verfügung.
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